Roberts Blogg:

Esbo 26.5.2008

Tjena!

Har varit i Finland nu ett par dagar och njutit av strålande finländskt sommarväder. Annat var det i Portugal under de sista dagarna, regn och kall vind. Vädret var faktiskt bättre här i Finland än där nere i södern.

Slutdelen av lägret gick, med facit i hand, bra. Löpningen funkade bra och behövde inte ta till alternativa träningsmetoder: vristen klarade löpningen. De sista 2 veckorna var lite mera fartfyllda mot slutet av lägret, för att förbereda mig för de stundande tävlingarna. Gjorde också bland annat ett testlopp som jag brukar göra på vintern och våren, resultatet var jag väldigt nöjd med.

Nu återstår två veckor till säsongöppningen i Lapua. Före det hinner jag tävla i Vasa på en gatumile som vårt löpstall ordnar och göra några tävlingsföreberedande träningar innan startskottet går i Elittävlingarna. DM-stafett deltar jag också på, det blir ett genrep för FM-stafett som går 14.6.-15.6. på Alberga idrottsplan. Där satsar vårt lag på att ta medalj i 4x400m, för två år sedan tog vi brons på samma sträcka och i vintras på inomhus-FM (4x325m) vann vi stafetten.

Esbo 6.6.2008

Historiens andra WasaMile såg dagsljuset 29.5. på torget i Vasa. Vädret var bättre än i fjol som gav en positiv verkan i antalet löpare, nytt deltagarrekord! Glädjande många unga och små sprang på i stadskärnan, välkomna igen nästa år!

För mig var tävlingen en rolig och tuff träning, först tidskörning och sedan final efter en dryga timme. Loppen gick bra, i finalen löpte jag med ökande fart mot slutet och sprang ca 3 sekunder fortare än ifjol, plus i kanten skulle jag säga. Kom som andra i mål efter Niclas som löpte ett sololopp, tredje blev Rami Oravakangas från Pyhäjärven Pohti.

Efter WasaMile åkte jag ner till Esbo för att ta emot min flickvän som kom hem efter 8 månader i Turkiet på utlandsstudier. Därav mina vissa resor till Turkiet på träningsläger.

I förrgår sprang vårt stafettlag en bra tid på 4x400m, 3.20,12. Jag startade och hade en etapptid på nöjaktiga 49,3. Lite mera fart skulle behövas, men det känns i kroppen att det ligger nära till hands bara man får lite fler lopp under. Tiden gav oss en andra plats i landsstatistiken och förtroende om medaljen i FM. Vårt lag bestod av Matti Vesterinen, Tobias Öhman och Jan Bosas. Troligen blir detta uppställningen i FM också, med kanske lite ändrad löpordning.

12.5.2008 (Portugal)
Bom día!

Portugisiska är ett svårt språk, det låter som något östeuropeiskt språk medan texten ser nästan ut som spanska. Under de sammanlagt ca 4 månaderna som jag tillbringat här under denna träningsperiod så har jag inte lärt mig något nämnvärt mycket portugisiska. Lite skäms jag nog, men vissa vardagsord som 'Obrigado' (tack) 'Boa tarde' och 'Boa noite' (god eftermiddag och kväll) har fastnat. Försöker odla dem så mycket som möjligt...

En vecka löpträning bakom! Än sålänge har det gått bra, foten tål löpstegen och hungern för träningen och sommaren växer för varje kilometer.

Efter att jag fick MRI-bilderna (magnetundersökning) tagna, där läkaren hittade endast en liten fläck vätska i ett ledband, så blev behandlingen en spruta kortison med bedövningsmedel injicerat in i foten som skulle minska på vätskan och ta bort inflammationen.
Därefter en dag totalvila och ett par dagar cykling och simning/vattenlöpning förrän jag sprang första länkarna tre dagar efter kortisonsprutan. Och känslan att få springa utan smärta efter tre veckors väntan var för otrolig för att kunna beskrivas med ord! Borde ta till någon poet kanske för att få det riktigt rätt...

Det återstår 2 veckor av lägret nu. Min tränare Tom Andtbacka anlände för en vecka sedan och vi beslöt att jag skulle satsa på att träna upp fartuthålligheten en lite längre tid än vad tanken var före skadan. Under de 3 veckorna som jag flåsat på cykelsitsen och svettats i simbassängen på grund av skadan, så har nog hjärt- och lungsystemet arbetat, men benen har inte varit med om löpning. Det tar en stund för dem att bli vana med löpning igen och speciellt vid löpning med fart, jag måste så att säga få dem 'inkörda', skaffa tillbaka känslan.

Har skaffat flygbiljetter hem och anländer 25.5. till Finland. Siktar på att vara i slagskick för Elittävlingarna i Lapua 8.6. där första inhemska drabbningen på 800m kommer att gå av stapeln.

Nu gäller det att sikta framåt och glömma gamla farhågor, lära sig av missöden som skett och försöka undvika fler. En lång tävlingssäsong väntar och innerst inne så vet jag att jag har alla möjligheter att prestera bra, har en lyckad träningsperiod bakom och varit friskare än på länge.

Nu är det bara att lägga is under hatten, njuta och tuta och köra ;).

Robban

22.4.2008
Moro

Läkaren hittade i allafal inget allvarligt, antagligen inflamation i en sena. Fyssaren kollar imoron (23.4.) kanske låsningar i vristen el.dyl.. Få se nu... Höres igen! Robban

20.4.2008 (Portugal)
Tjena

En vecka har gått sen senaste skriverierna och mycket har hänt sedan dess.

Vänstra vristen har blivit antagligen inflammerad och tål inte löpning. En vecka i Portugals värme hann jag träna normalt förrän jag måste avstå från löpstegen och ta till alternativ träning. Jag har inte sprungit en ordentlig länk sedan måndagmorgon. Då började jag känna av i vristen, en skärande smärta på utsidan av foten. Tog en vilodag och cykling samt simning följande dagar för att låta foten lugna ner sig och käkade anti-inflammatoriskt för att snabba upp läkningen.

På fredagmorgon skulle jag prova springa, men smärtan fanns kvar ännu. Besviken och arg var känslorna just då. Men, efter en kopp kaffe och samtal med Tom så kunde jag känna mig lättare till sinnet igen. Beslöt med Tom att fortsätta med alternativ träning ännu tills läkare och fysioterapeut från Finland anländer på tisdag hit och tar direkt kontakt med dem för att få höra deras tankar om skadan. Då vet vi hoppeligen mera.

Veckan har som sagt varit en bergochdalbana och vädret har följt samma mönster. Åska,regn och vind har varit frekventa besökare här senaste dagarna, några soligare och varmare dagar hade vi dock i början av veckan. Klaga kan jag inte på vädret, inte då jag ser på hurdant vädret har varit i Finland för tillfället.

Vi har fått en fjärde löpare som rumskompis och senast i natt anlände en busslass med SFIare hit. Varje dag ser man fler bekanta från Finland och har samma samtal med var och en: 'Hur länge stannar du?', 'Var bor du? Med vem?', 'Joo, det lovas sol till måndag!' :).

Annors är lägerlivet ganska tråkigt och oglamouröst, i alla fall för den som inte är van med att vänta, vänta och vänta. Man väntar egentligen bara på att få en till träning gjord, försöker få tiden att gå på bästa passande sätt för var och en före nästa pass. Det kan vara t.ex. att man läser en bok, surfar på internet, hälsar på hos nån, förebyggande muskelvård, ringer upp bekanta, solar, gör skolarbete, skriver blogg etc. En normal träningsdag ser ut såhär för mig: Väckning 8.00, morgonmål, vänta, första passet ca 9.30-11.00, lunch, vänta, mellanmål, vänta, andra passet ca16.00-17.30, middag, vänta, nattsömn 23.00.

I väntan på tisdag

Robban
14.4.2008 (Portugal)
Solen har kommit fram efter en värre storm, hade regn i tre dagar och blåsigt. Ännu också vind, men inte så fuktigt.

Har kommit igång med träningen, återhämtningen från resan tog längre än senast, tyckte jag, men nu känns bra igen. Första tuffa banträningen imorgon, en serie 400metrar med Niclas (Sandells) och sedan lite 200 och 300 metrar i högre tempo.

Kommer att köra en stor del av träningarna tillsammans med Niclas, men då och då skiljer vi lite på de enskilda passen. Så mycket träning i grupp som möjligt förstås, det finns mycket finländare här just nu och mera på kommande hela tiden.

Träningsrytmen är 3 tuffa dagar i veckan, 2 pass i stort sett per dag. 10 dagar enligt den rytmen bryts med en lättare period med vila, simhallsbesök, massage och dyligt för att vara fräsch igen för nästa hårdkörning! Robban

7.4.2008 (Portugal)
Första morgonen i portugal. resan var lång och slitsam. Start 3.00 o framme 22.00. tre flyg o mycket väntande. Idag lätta länkar o normal träningsrytm inom kort! Robban

2.4.2008 (Turkiet)
Tjena! Läget e lugnt här, träningen går bra, vädret ät skönt o maten god som alltid! Vi hörs igen! Robban

26.3.2008
Helgen var lugn med skolarbete och träning samt flyttning och städning. Sprang en ordentlig länk igår, vaden kändes bra! Bestämde efter träff med Tom (Andtbacka) att fara på test till Jyväskylä. Fortsätter på onsdag mot Esbo och sedan mot Turkiet!

Robban